ABBIAMO MANGIATO BENE

Il Piatto del Mangiare Sano

Mercoledì 27 novembre, non perdere una serata di degustazione di piatti sani e gustosi, al
Fiorfiore Cafè dell’Ipercoop c/o C.C. Le Due Valli di Pinerolo.

Dalle 18.00 alle 19.30 componi il tuo menù con i piatti proposti dall’Istituto alberghiero Prever di Pinerolo, seguendo le regole del “Piatto del mangiar sano”:

• OLI SANI: usa oli sani (come l’olio d’oliva e olio canola) per cucinare e condire.
  Limita il burro. Evita i grassi trans;
• ORTAGGI: più ortaggi e più varietà meglio è! Patate e Patatine non contano come
  ortaggi;
• FRUTTA: mangia molta frutta, di tutti i colori;
• PROTEINE SANE: scegli pesce, pollame, legumi e semi oleaginosi; limita la carne rossa e i
  formaggi; evita pancetta, salumi e altre carni conservate;
• CEREALI INTEGRALI: mangia diverse varietà di cereali integrali (come pane integrale, pasta integrale e riso integrale); limita i cereali raffinati come riso e pane bianco;
• ACQUA: bevi acqua, te o caffè (con poco o niente zucchero). Limita il latte ei latticini
  (1-2 porzioni al giorno) e i succhi di frutta (1 bicchiere al giorno). Evita le bevande zuccherate;
  MUOVITI!

Componi il tuo piatto… E buona degustazione!
Costo € 4,50.

Ti aspettiamo!